Πώς αντιμετωπίζουμε την ανασφάλεια στα δίκτυα κοινωνικής δικτύωσης

Ένα ενδιαφέρον θέμα που μου ήρθε στο μυαλό και αξίζει να αναφερθεί είναι το πώς να καταπολεμήσουμε την ανασφάλεια στην εποχή των social media όπως επίσης και η ανάπτυξη ενός υγιούς ψηφιακού αυτοσεβασμού.

Τα social media μπορούν να δημιουργήσουν ένα αίσθημα ανασφάλειας και ανησυχίας στους χρήστες, ειδικά σε θέματα όπως η εικόνα του σώματος, η διαδικτυακή εκφοβιστική συμπεριφορά και η σύγκριση με άλλους χρήστες. Για να αντιμετωπίσουμε αυτήν την ανασφάλεια, πρέπει να αναπτύξουμε έναν υγιή ψηφιακό αυτοσεβασμό, ο οποίος περιλαμβάνει τα εξής.

Ενημερωθείτε για την επεξεργασία εικόνας
Μάθετε περισσότερα για το πώς οι εικόνες επεξεργάζονται στα social media και πώς μπορείτε να αναγνωρίσετε τις πλαστές εικόνες. Μάθετε επίσης περισσότερα για το πώς μπορείτε να αποδεχθείτε το σώμα σας όπως είναι και να αναπτύξετε μια θετική σχέση με αυτό.

Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους
Μην συγκρίνετε τη ζωή σας με αυτήν που βλέπετε στα social media, καθώς αυτή είναι συνήθως μια διαστρεβλωμένη εικόνα της πραγματικότητας. Αντ' αυτού, εστιάστε στις δικές σας επιτυχίες και στους στόχους σας και προσπαθήστε να απολαμβάνετε τη ζωή σας ανεξάρτητα από το τι βλέπετε στα social media.

Περιορίστε τον χρόνο σας στα social media, το κατά δύναμη φυσικά
Κυρίως να προσπαθήσετε να επικεντρωθείτε στις αληθινές επαφές και στις πραγματικές σας σχέσεις με τους ανθρώπους γύρω σας. Προσπαθήστε να απενεργοποιείτε τη συσκευή σας κατά τη διάρκεια των γευμάτων και προσπαθήστε να μην χρησιμοποιείτε τη συσκευή σας πριν πάτε για ύπνο.

Επικοινωνήστε με τους ανθρώπους σας
Προσπαθήστε να συνομιλείτε απευθείας με τους φίλους και την οικογένειά σας και να διασκεδάζετε μαζί τους χωρίς να χρησιμοποιείτε τα social media. Αναπτύξτε μια θετική σχέση με τους ανθρώπους γύρω σας και απολαύστε τις σχέσεις αυτές χωρίς να είστε σε μόνιμο άγχος του τι γίνεται στα social.

Αναγνωρίστε τον ρόλο των social media
Αναγνωρίστε ότι τα social media μπορούν να είναι ένας χρήσιμος τρόπος επικοινωνίας και πληροφόρησης, αλλά επίσης αναγνωρίστε ότι μπορούν να δημιουργήσουν ανασφάλεια και αρνητικά συναισθήματα γιατί ουσιαστικά είναι μια πλαστή εμπειρία που δημιουργεί αμφιβολίες και ανασφάλειες. Είναι σημαντικό να αντιμετωπίζετε τα social media ως ένα εργαλείο που μπορεί να σας βοηθήσει, αλλά να μην επιτρέπετε σε αυτά να καθορίσουν την ψυχολογική σας κατάσταση.

Ψάξτε βοήθεια αν την χρειάζεστε
Αν η ανασφάλεια σας στα social media συνεχίζει να επηρεάζει τη ζωή σας, τότε ψάξτε βοήθεια από ειδικούς. Υπάρχουν πολλές πηγές βοήθειας, όπως ψυχολόγοι και θεραπευτές, που μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα προβλήματά σας.

Αν δούμε τα δίκτυα κοινωνικής δικτύωσης σαν έναν απλό τρόπο επικοινωνίας και όχι να το έχουμε σαν νούμερο ένα επικοινωνία τότε πάμε καλά. Τα social media είναι ένα πολύτιμο εργαλείο για την επικοινωνία και την πληροφόρηση όπως επίσης και για την δουλειά μας. Ωστόσο, είναι επίσης σημαντικό να αντιμετωπίζουμε τις πιθανές αρνητικές επιπτώσεις που μπορούν να προκαλέσουν στην ψυχολογική μας κατάσταση. Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, μπορούμε να μειώσουμε την ανασφάλεια στα social media και να αντιμετωπίσουμε τα προβλήματά μας με προσοχή γιατί ουσιαστικά είναι ένας σκοτεινός κόσμος και θα πρέπει να είμαστε διπλά προσεχτικοί.